暑い季節になると、「アイススラリー」という言葉を耳にする機会が増えました。

スポーツ選手や屋外で働く方を中心に活用され、熱中症対策として注目されています。

では、アイススラリーとはどのようなもので、なぜ熱中症予防に役立つのでしょうか。

今回は、アイススラリーの特徴や期待される効果について解説します。

アイススラリーとは

アイススラリーとは、微細な氷の粒子と液体が混ざったシャーベット状の飲料です。

通常の冷たい飲み物とは異なり、細かな氷を含んでいるため、飲みやすく、体内から効率よく冷却できることが特徴です。

近年では、スポーツ現場や暑熱環境で働く方の熱中症対策として活用されています。

なぜ熱中症予防に効果が期待されるの？

私たちの身体は、暑い環境や運動によって深部体温（体の中心の温度）が上昇します。

アイススラリーを摂取すると、細かな氷が体内で溶ける際に熱を吸収するため、深部体温の上昇を抑える効果が期待されています。

そのため、運動前や運動中の暑熱対策として注目されています。

どのような場面で活用されている？

アイススラリーは、次のような場面で利用されています。

• マラソン
• サッカー
• ラグビー
• 野球
• 屋外イベント
• 建設現場
• 農作業
• 工場などの高温環境

暑さによる体温上昇が予想される場面で活用されています。

飲むタイミング

研究では、運動前（プレクーリング）や運動中に摂取することで、深部体温の上昇を抑える効果が期待されています。

一方で、熱中症を発症して意識障害がある方や、自力で飲み込めない方には使用できません。

注意点

アイススラリーは、熱中症を予防するための方法です。

熱中症が疑われる場合は、アイススラリーだけに頼るのではなく、

• 涼しい場所へ移動する
• Active Cooling（積極的冷却）を開始する
• 必要に応じて119番通報する

など、適切な応急処置が必要です。

また、胃腸の弱い方や冷たい飲み物で体調を崩しやすい方は、無理に摂取しないようにしましょう。

市販されているアイススラリー製品

近年では、コンビニやドラッグストア、スポーツ用品店などで購入できるアイススラリー製品も増えています。

代表的な製品には、次のようなものがあります。

• ポカリスエット アイススラリー（大塚製薬）
• リポビタン アイススラリー Sports（大正製薬）
• アクティブサプライ アイススラリー（五洲薬品）

製品によって、糖質や電解質の配合、味、内容量などが異なります。活動内容や好みに合わせて選ぶとよいでしょう。

※本記事で紹介している製品は一例であり、特定の商品を推奨するものではありません。

まとめ

アイススラリーは、微細な氷を含むシャーベット状の飲料で、体内から効率よく身体を冷やすことができるため、熱中症予防として注目されています。

特に、スポーツや屋外作業など暑熱環境で活動する方にとって、有効な暑さ対策の一つと考えられています。

ただし、熱中症が疑われる場合の応急処置とは目的が異なります。

熱中症を予防するための対策として活用し、万が一体調不良が生じた場合は、適切な応急処置を行うことが大切です。